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「內臟脂肪」聚集在內臟周圍，主要功用為保護、固定內臟，由於內臟脂肪的增減並不易察覺，無形中產生許多外瘦內胖的「泡芙人、假瘦子」，若不多加注意，可是會落入「脂肪肝」、「心肌梗塞」的危險群當中。
 
建議定期使用體脂計來測量內臟脂肪，數值 1 ～ 9 為標準值，女性體內脂肪容易聚集在皮下，因此內臟脂肪通常較男性低。
 
簡單來說，減肥不能只在意體重，而是要全方面「減脂」。體重標準、體脂高的族群，特別容易對肥胖掉以輕心，直到身體發出警訊，甚至轉變為「內外皆油」的「真胖子」才驚覺事態嚴重。
 
若想健康地擊敗脂肪軍團，建議從簡單的快走、慢跑、騎腳踏車等「有氧運動」開始，並搭配均衡飲食，避開油炸、高脂速食，只要養成良好聰明的生活習慣，相信肥胖魔王想接近你也無可奈何喔！

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